年末年始は、家族や仲間と食卓を囲む機会が増え、どうしても食べ過ぎてしまいがちです。生活リズムも乱れ、「ちょっと体が重いな」と感じている方も多いのではないでしょうか。
でもこの時期、無理にリセットしようとする必要はありません。運動や食事制限を始める前に、まずは知ること」「考えること」から始めてみる。そんな穏やかなスタートにぴったりなのが、健康をテーマにしたドキュメンタリー映画です。
今回は、年末年始にぜひ観てほしいケアラお勧め3本を厳選してご紹介します。
私たちは、何を食べているのだろう
「フード・インク（Food, Inc.）」
毎日の食卓に並ぶ食品は、とても身近な存在です。でも、その食品がどのように作られ、どんな背景を持っているのかを、私たちは案外知りません。
『フード・インク』は、食品産業の仕組みを通して、「食べる」という行為が社会や環境、そして私たちの体とどうつながっているのかを見せてくれます。
この映画は、何かを否定したり、極端な選択を勧めたりはしません。ただ、「知ること」の大切さを静かに伝えてくれます。
観終わったあと、原材料表示を少しだけ丁寧に見てみたくなる。そんな小さな変化で十分なのだと思います。
体は正直に反応する
「スーパーサイズ･ミー」
とても有名なドキュメンタリーですが、改めて観ると、年末年始の今だからこそ感じることがあります。
監督自身がファストフードを食べ続けることで、体と心にどんな変化が起きるのかを記録したこの作品。
極端な実験ではありますが、「食べたものが体をつくる」という当たり前の事実を、これ以上ないほど分かりやすく教えてくれます。
怖がらせる映画ではありません。むしろ、「体は、ちゃんと教えてくれているんだな」そんなふうに感じられる一本です。
健康は、体だけの問題ではない
「Heal（ヒール）」
この映画が伝えているのは、健康は症状だけで測れるものではないということ。
思考、感情、ストレス、人との関係。そうした目に見えないものが、体に影響を与えていることを、医師や研究者、体験者の言葉を通して丁寧に描いています。
「治そう」と頑張りすぎるよりも、「自分は今、どんな状態なんだろう」と立ち止まること。
忙しい日々でも、自分自身にやさしく目を向けられるよう、そっと寄り添ってくれる映画です。
最後に
それぞれアマゾンビデオで観ることができす。
この3本に共通しているのは、「こうしなさい」と押しつけてこないこと。
ただ、問いを投げかけてくれます。
・自分は何を食べているのか
・その選択は、自分の体と合っているのか
・どんな生き方をしたいのか
年明けから何かを変えようとしなくても大丈夫。映画を観て、気づいたことを心に置くだけでいい。
年末年始は、整える準備の時間。体を責めず、心を急かさず、映画とともに、静かなリセットをしてみてはいかがでしょうか。
